採訪撰文╱郁筱惠
圖/嬰兒與母親雜誌提供

您可知道懷孕胖太快,對懷孕及生產具有哪些危機嗎?孕期該怎麼吃,才不會一下子就像吹氣球胖得太快?且看本篇資深婦產科醫師,告訴體重超標的孕婦該如何吃,才能讓母胎生產更安適,讓生產過程變得母子均安!

孕期怎麼吃?不會胖太快

孕婦如果太胖會有哪些風險?很多傳統觀念以為,懷孕婦女就要吃得比平常多很多,好讓肚子裡的寶寶長胖些。通常就大原則來看,本來較胖的孕婦,孕期就應該胖少一點,而原來就比較瘦的孕婦就可以胖多一點。但是以醫師專業建議來看,孕期真的不要胖太多!尤其懷孕至中後期階段,每天僅須比前期增加300大卡就好,切莫再超過。

台北馬偕紀念醫院婦產科資深主治醫師暨產科病房主任黃建霈表示,在孕婦手冊新版中指出,孕程三期應依照每個孕婦的BMI,乃至考量是否特殊懷孕如多胞胎的孕婦去估算,每週可增加的體重數值,並指導孕媽咪該怎麼吃才正確。因此,以正常體重的孕婦為例,懷孕期間的重量,最好能控制在增加10~14公斤的範圍內最理想。如果拆成十個月去看,平均每個月胖1公斤~1.5公斤即可,以盡量不超過這樣的範圍為上。但如果懷雙胞胎的孕婦,孕期總體重則可胖16~20公斤,而懷三胞胎者,則最多可胖至23公斤。

黃建霈醫師指出,實際上,當熱量進到一個孕婦的身上,首先就是先供應母體健康的基本需求,大約1000~1200卡。而多餘的熱量,則供應給寶寶,但是如果剩餘熱量又超過了寶寶所需要的量,那麼就容易回到母體身上,進而演變為母體增加體重的結果。

因此孕期體重的控制原則,是以先讓母體能維持身體基本所需為主,然後胎兒仍然可以吸收到足夠營養並逐漸成長,而飲食控制得當的話,甚至部份孕婦如患有妊娠糖尿病的孕媽咪,整個的體重反而是減少的,但是透過超音波卻會發現胎兒仍是在成長的。同樣的,養胎不養肉,怎樣將營養胖在孩子身上,關鍵也是在於熱量的掌握。

懷孕胖太多,會怎麼樣?

黃建霈醫師表示,懷孕期間要是胖得太多、胖得太快,不僅會增加心血管疾病的風險,同時也帶來妊娠糖尿病及高血壓等風險。而且母體太胖,產道內及周圍的肉變多,會使產道更狹窄,故而增加難產機率。乃至整個分娩過程也被拉得很長,並可能因此痛更久都生不下寶寶來,最後就只好轉為剖腹,令媽咪面臨「吃全餐」的命運。

黃建霈醫師說,以前就曾經替一名體重達135公斤的孕婦剖腹產開刀,送上手術台麻醉時,麻醉針卻因為脂肪太厚,導致針管不夠長,故始終打不到脊椎裡,也因此必須全身麻醉,麻醉風險增加。另外,脂肪層過厚,也很難開刀,整個龐大的身軀,置於手術台上往往超出範圍,甚至必須動用比平時還多的人力,幫忙固定或支承手術過程中的腹部。

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