懷孕時媽媽皮膚容易起疹子該怎麼辦?是所謂排胎毒嗎?

很多懷孕的媽媽會起疹子,不但奇癢無比,原本好好的皮膚,還弄得坑坑洞洞的,讓許多準媽媽非常擔心。
但孕婦出現皮膚問題,其實是值得慶幸的事,因為胎兒在產前就已經開始在幫媽媽排毒了。

創立GAPS(Gut and Psychology Syndrome)飲食法,發現藉由飲食重建腸道細菌,就能有效改善精神疾病、過敏及免疫疾病的坎貝爾-麥克布萊德醫師(Campbell-McBride)曾經描述過:蘇俄文化中認為,母體常常在懷孕時利用胎兒來排毒。
所以傳統部落中的女性對身體的調養,都是從婚前就開始了。她認為,這也是為什麼自然界會有小產的機制,因為如果胎兒無法承受過多毒物,就會自動與母體脫離。

我贊同麥克布萊德醫師的說法,但我還認為如果母親懷孕期間長疹子或有其他排毒症狀,多半是因為水溶性與脂溶性的排毒管道不通造成的。我們水溶性毒素的排毒管道是走肝─腎─尿排泄出去,而脂溶性毒素的排毒管道則是走肝─膽─大便的途徑排泄。如果這兩條管道排毒不及,皮膚就是人體的另一個管道。

皮膚是身體最大的排泄器官,所以,當母親喝水量不足,水溶性的排毒管道便容易堵塞,症狀就是出汗量很大。如果由於懷孕時鬆弛激素的影響,或是因為母親攝取的油脂品質不對,不利膽囊收縮、造成膽汁滯留,皮膚就很容易長青春痘或起疹子。起疹子會有癢的感覺,是因為抓癢可以讓皮下血流加速,排毒速度也會同時跟著加快。

如果母親無法在這個排毒過程中讓毒從體表排出,那嬰兒出生時便可能會帶著媽媽體內要排除的毒物,這些症狀就可能轉至嬰兒身上。

  • 喝足量的水:懷孕時,母親的血量必須增加50%。血液中有91.4%的水,所以,血流循環要順暢,毒素能順利經由腎―尿的管道排除,母親水量的攝取一定要足夠。因此,準媽媽帶著水壺行動是很必要的。記得,只有白開水才可以算水,咖啡、茶、果汁等都算脫水飲料。
  • 吃對油用對油:吃對油用對油,才能確保膽汁稀釋流動,脂溶性排毒管道的膽―大便這條通道才能通暢。
  • 用天然毛刷按摩:選購與手掌一般大小的天然毛刷,最好帶長柄用於身體各處。如果找不到毛刷,可以用天然絲瓜布代替。剛開始按摩時,最好選用比較不粗糙的材質,待皮膚適應後,即可升級。從腳心開始順時針按摩往上刷,再擴及身體其他各部位。順序為 腳 、腿 、手、臂、背、肚、胸、脖、臉。原則是以心臟為中心點,朝中心點按摩。記得毛刷按摩結束後,必須立即補充水分,以促進排毒。

本文出自 「如果出版《瘦孕、順產、讓寶寶吃贏在起跑點(增訂新版)》_作者:賴宇凡」

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