孕吐

準媽媽們在還不知道自己懷孕的情形下,第一個出現的症狀可能是早上起床覺得反胃不舒服(又稱為害喜)。

害喜

準媽媽們在還不知道自己懷孕的情形下,第一個出現的症狀可能是早上起床覺得反胃不舒服(又稱為害喜)。一般說來,害喜的症狀約從懷孕四到六周開始,大多持續到十四至十六週時結束。輕微的害喜不會影響到媽媽的身體健康,且適當補充維他命B6可以減輕害喜症狀,而這個現象通常會隨著懷孕的週數逐漸改善。

嚴重的害喜

害喜症狀,指的是懷孕初期出現的反胃及嘔吐。如果妳實在吐得太厲害導致沒有辦法吃任何東西,甚至連喝水也會引發嘔吐,這種嚴重且持續的嘔吐情形,可能導致脫水、體重嚴重減輕及電解質不平衡,就稱為妊娠劇吐症。若出現這些情形必須求診接受治療。

如何改善孕吐症狀

這段期間,不要勉強自己吃東西,有些媽咪會擔心寶寶營養不良,但其實這時候的胎兒會優先吸收母體內預存的營養素,所以不用太過擔心。此時,不妨透過少量多餐的方式,選擇自己想要吃的東西或點心,吃點酸的食物,或是在起床時空腹吃點小餅乾,都有助於減緩孕吐症狀。有些媽咪擔心自己只想吃甜食會胖太多,但只要注意在孕吐症狀消失之後,停止偏食的習慣、恢復均衡的飲食,在孕吐階段如果想吃甜的東西是無妨害的。

逐漸改善的害喜症狀

懷孕到了第二個孕期。大多數孕媽咪們會發現自己害喜的症狀逐漸減輕,胃口比前陣子改善許多。這時候,妳終於有心思可以開始規劃每天的飲食了!如何吃得健康、不過量,又能維持孕期需要補充的營養素。此外,前陣子可能引起妳反胃的食物們,請再給它們一次機會,或許會有嶄新的發現。

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