頭痛怎麼辦?

知道哪些東西會引起妳的頭痛,避免接觸;此外,適時調解壓力,並維持良好的飲食習慣。如果真的頭痛無法忍受,使用止痛藥前要先徵詢醫師的意見。

頭暈目眩

常聽到女性朋友都有貧血的困擾,懷孕期間,貧血的發生機率比懷孕前要高。原因有以下幾個:1. 懷孕期間,身體總血量會增加,但紅血球細胞增加的比例比血量稍微少點,這個就造成了相對性的貧血(又稱為生理性貧血)2. 身體需要鐵質來造血,懷孕期間,媽媽也要提供胎兒造血所需的鐵質,倘若媽媽原本身體含鐵量不足,且沒增加鐵的攝取量,很容易造成缺鐵性貧血。另外,若有時大動作起身,血液來不及回流到腦部,也可能造成短暫頭暈情形。特別要注意的是,若壓力過大引起自律神經失調,此時的頭暈可能是低血壓的徵兆。

頭痛怎麼辦

不想吃藥來緩解頭痛,有甚麼可以做的呢?首先,多攝取含鐵量豐富的食物是治本的方法,並且避免大動作起身,另外平常也可以試試以下方法來緩解頭痛:躺在床上,放條冷毛巾在額頭上;維持正常作息,不熬夜,因為睡眠不足也是引起頭痛的元凶之一;找些舒緩的運動來做,如深呼吸、瑜珈;如果妳知道哪些東西會引起妳的頭痛,避免接觸;此外,適時調解壓力,並維持良好的飲食習慣。如果真的頭痛無法忍受,使用止痛藥前要先徵詢醫師的意見。

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