Q:一定得吃補嗎?
A:剛生完的媽媽因為要哺餵母乳,一定要攝取均衡的營養,而不管自然產或剖腹產都還是有出血,生產完身體的確也比較虛弱,所以適當的溫補或熱補是需要的。

不過,還是要提醒,在吃補時無論是吃什麼都不能過量。
吃補可以,不能照三餐補,一定要交替著吃,並根據個人體質作變化。

Q:月子沒有坐好,老了骨頭會痠痛是真的嗎?
A:懷胎十個月,寶寶無疑是一個重擔,十個月下來妳的腰絕對會很痠痛。
再加上懷孕時要把骨盆撐大、生出小孩,韌帶也可能鬆開,所以在生完以後腰部會很累、很痠是當然的。
此外,生完之後又要哺餵母乳,常要抱著或背著孩子,也很容易引起腰痠背痛,所以如果在坐月子期間沒有好好保養,骨頭的確可能會痠痛很久。

因此,產後一定要適當運動加強核心肌群、使用束腹帶,坐月子時更要注意站姿、坐姿和抱小孩、哺乳的姿勢,否則痠痛會更惡化。不然真的有可能到老了以後,骨頭痠痛變得更嚴重、更明顯,甚至還沒有老就痠痛了。


本文出自 「資料夾文化出版 《婦科女醫師坐月子56天絕對完整版:史上第一本,結合傳統與科學的坐月子筆記!》_作者:陳菁徽」

 

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