東方人坐月子的習俗與禁忌很多,有其原因與邏輯。我們代代相傳常只知其然、不知其所以然。個人以中醫的思維,淺談坐月子的原理與注意事項,本篇先談飲食的第一部份,之後再述飲食第二部分與起居、運動等方面。

生化湯服用時機與劑量:

一般產後西醫會給子宮收縮劑服用,但某些人可能會有因強烈收縮造成子宮疼痛的不適感。而中醫常給予產後婦女飲用生化湯,在自然產後服七日、剖腹產後服三日,通常服後不會有疼痛或不適感。其成分養血化瘀,一來補充因生產而流失的血液,二來助子宮收縮排盡惡露。

藥膳使用:

懷孕、產後的體質會改變,不過亦是應好好把握此調整體質的好時機。每個人體質虛實寒熱不同,建議各位媽咪們可找自己信賴的中醫師量身打造適合自己體質的中藥調理或藥膳,能快速修復身體也能為未來打好基礎。

酒類使用:

一般傳統長輩喜歡做麻油雞替媳婦或女兒坐月子,但酒能行血動血,若惡露原本已盡,吃到酒類未揮發盡的食物常易再出血,造成子宮傷害。然,酒類在烹調佔有重要角色,如可助煮出溶於酒類的成份,產生新的化合物以成美味,這些只是利用酒作為媒介,成品中不必要有酒精殘留。所以若使用酒類烹調,用量不要太多,要久煮,確保完全揮發盡才可食用;若不能確保已無殘留,不如不要加酒,水煮久燉即可。

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